ポジティブシンキング

2022.03.20

ここ数年は特に、日々の生活や仕事の中でストレスを感じる場面が多くなったなぁと感じています。

新型コロナウイルスの影響でテレワークになり、人との繋がりが普段よりも薄くなってしまっているので、

余計に孤独を感じるなど、現代は特にストレスフル社会かもしれませんね。

 

「自分の機嫌は自分でとる」

 

この言葉は、何となくテレビを見ていた時にお笑い芸人のみやぞんさんが言っていたフレーズです。

一時期ネットでも話題になり、耳にした時は「その通り」と妙に納得しました。

と同時に「自分は自分の機嫌を取れているか？」と考えるとなんとも言えない気持ちに、、、

ここでいう「機嫌」とは「不機嫌（ストレス）」のことで、

それを自身で解消しポジティブシンキングを実践してるのだと思います。

 

心理学的に不機嫌（ストレス）な感情は、約6秒ほどで落ち着くといわれているそうです。

もし、不機嫌になることが起きても、

・「なぜこんな気持ちに？」

・「どうすれば解決できる？」

と間を置くことで、実際に答えを出せなくても、

感情的に心が反応しようとしているのを、脳を働かせて理性で抑える効果があるみたいです。

頭では分かっていても、なかなか日頃から意識してないと難しいですね。。。

 

あとは、自分なりの発散方法も持つことも効果があり

運動する、歌を歌う、お笑い番組を見る、ゲームをするなど。

私は定期的に散歩を心がけてます。

特に時間や距離は決めてなく、コンビニコーヒーで休憩したりとゆるい感じですが、

なんとなく頭の中が整理されスッキリした気持ちになります。

 

写真は名古屋市内にある早咲きのオオカンザクラの並木道と夜のテレビ塔。

普段、車では通り過ぎてしまいますが、立ち止まってみるとなかなか綺麗でした！

スタッフK